od czego

Toc ja Panie glodny chodze od rana do wieczora, z czego tyc ;) Jadlem i po 5,5 tysiaca i nie tylem.. Wrzuce analize z Tanity w niedziele, dawno karty nie wyciagalem ;) Ostatnio bylo 99kg i 9,8% BF.

[...] sie znajduje obecnie, czuje radosc z kazdego treningu niezaleznie czy to orka na silowni, droga przez las czy chlupotanie w wodzie. Malo tego, strasznie tesknie do tego czego nie mam niestety, czyli prawdziwego roweru i drogi przed siebie. Do tego wszystkiego ta mala swoboda zywieniowa, trzeba poprostu calosc zliczyc w kupe nie rwac [...]

[...] ze dzis jest ten dzien, gdy wreszcie nasi sie zepna i zagraja jak mezczyzni, a Lewy wreszcie da popis w reprze, a nie tylko w Bundeslidze i LM :) A jesli nie.. to nie wiem, czegos sobie za kare odmowie.. tylko nie wiem czego, bo slodyczy nie jem, piwa nie pije.. chyba o, winka nie bedzie do kolacji przez caly tydzien ;) Jakas kara musi byc ;)

Organizm ludzki potrzebuje od 2-3g cholesterolu dziennie, z czego sam jest w stanie wytworzyć 1g(u niektórych jednostek wątroba potrafi zsyntetyzować nawet do 2g). Pula jest więc spora i nie trzeba aż tak się o niego martwić. Grożniejsze są trójglicerydy i kompleksy tworzące się w jednoczesnym połączeniu posiłków wysoko-ww i tłuszczowych. [...]

[...] grubemu alter ego? Zrobić dobrze swoim kubkom smakowym na kilkanaście sekund? Skoro jestem świadomym userem swego układu pokarmowego, a nie rozkapryszoną 15-latką, to w imię czego mam wprowadzać do niego elementy, które nie pomogą mi w niczym, a tylko mogą namieszać? Wiem dlaczego dobrze mi z tym. Po każdym ominięciu takiego fuzla czuję się [...]

naprawde pieknie barano, az mnie ch** boli jak Was widze w takiej formie w tym wieku i zaluzje ze zrobilem sobie kilkuletmia przerwe od silowni, na zywca napewno jest jeszcze lepiej bo sam wiem jak marnie wychodze na fotach, na 20 moze jedno sie nadaje%-) masz serce do tego sportu czego nie jednemu tutaj brakuje};-)

[...] lekkie, od wtorku juz normalny rytm 2 treningi dziennie. Miesieczne urlopowanie, jedzenie takie sobie i tygodniowy rozbrat z treningiem okupilem wynikiem +4kg na wadze, z czego wnoszac z lustra i wskazania analizatora - wszystko woda. Dosc tanim kosztem wykpilem sie zatem, zwazywszy ze w tydzien wypilem wiecej niz przez caly rok. Na szczescie [...]

[...] nie zjesz, wiecie, sa takie rzeczy. Teraz jest sezon wiec u nas do kupienia za niecale 2 euro, moze w Polsce w dobrym sklepie dostaniecie. Pracy na 40 minut wszystkiego, z czego wiekszosc bezobslugowo, bo sie przyrzadza samo ;) Do rzeczy, pieczone kasztany ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1cb93c587a040ad8cbff41ad2bd0288.jpg Smacznego, i dobrej nocy [...]

[...] i upewnilem sie ze brak tej czesci, zadzwonilem z prosba o sprawdzenie raportu z pakowania. Otoz zamowien jest tak duzo, ze nie wypelniaja raportu, pani zapytala poprostu czego brakuje, zapisala, obiecala ze dosla, ot tak, na slowo. Wlasnie otrzymalem przesylke z brakujaca czescia - 2 dni robocze to zajelo. Od Wiggle nadal cisza ;) Juz sie nie [...]

Uzupelniam obiecane zdjecia, juz zmontowanego zestawu na trenazer. Jedyne czego nie zrobilem, to wymiana opony na specjalna na takie urzadzenia, licze, ze moze trafi sie jeszcze piekny dzien i choc raz przejade sie po szosie - a jednak wymiana opony za kazdym razem to odrobinka klopotu, z kolei nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie [...]

Widzicie Panowie, jesli idzie o obciazenia treningowe, to wygladaja one powaznie jesli idzie o ilosc jednostek, ale nie sa drastyczne, sa w sam raz na moje obecne mozliwosci i nic ponadto. Niemal rok juz przygotowuje sie do wytrzymalosciowek, choc pierwotnie, robiac ciezkie treningi pod okiem Pawla jeszcze nawet nie wiedzialem, ze zaczynam prace [...]

[...] od cwiczen trudych technicznie. Jednak pcham sie tam, gdzie mnie nie potrzeba zawsze ;) Pomyslalem sobie, ze jak jestem super dogrzany to zrobie, by miec rozpoznanie w boju czego sie spodziewac. Kondycyjnie jestem chyba mocny ( tak sobie myslalem ) to przeciez dam rade. Tylko nie wkalkulowalem, ze chwyt moj slaby jest jak u niemowlaka ;) Nie [...]

[...] się on dyndał po każdym uderzeniu/kopnięciu, a także czy za niski nie będzie ponieważ mam 185cm, zatem czy będzie on spełniał swoje przeznaczenie? Bokserski zaś ma wszystko czego pragnę ale nie jest profilowany. -Czym najlepiej przymocować taki worek za uchwyt na dole do Ziemi żeby za bardzo się nie dyndał, ale też i nie przeciążał. 1. RĘKAWICE [...]

[...] a wygląd przesunęły na drugi plan. Z resztą znam też wielu facetów którzy wiążą się z niezbyt urodziwymi kobietami bo zakochali się w ich osobowości. Mój facet ma wszystko czego mi trzeba, urodę, osobowość, rozumiemy się ze sobą świetnie, oprócz tego że jest moim chłopakiem jest też moim najlepszym przyjacielem, zwierzamy się sobie, dużo [...]

[...] w byle jaką procę I choć ładnie się uśmiecha i mówi na ucho kotek To znam takie jak one, za szluga oddały cnotę Znam takie co lubią się rżnąć, wiedzą jak kusić Mają wszystko czego dusza zapragnie, prócz duszy Nagapiłem się dość na takie k***a zimne suki By za każdym razem omijać je szerokim łukiem..." Co do twojego faceta nie wiem czy jest sens [...]

[...] a wygląd przesunęły na drugi plan. Z resztą znam też wielu facetów którzy wiążą się z niezbyt urodziwymi kobietami bo zakochali się w ich osobowości. Mój facet ma wszystko czego mi trzeba, urodę, osobowość, rozumiemy się ze sobą świetnie, oprócz tego że jest moim chłopakiem jest też moim najlepszym przyjacielem, zwierzamy się sobie, dużo [...]

[...] tradycjonalistow - pieknymi wieczorami z rodzina, dla wszystkich - poprostu dobrym czasem. Cieszcie sie zyciem, rodzina, przyjaciolmi, wszystkim co macie. Nie myslcie o tym, czego nie ma - liczy sie tu i teraz. To nie jest wazne - ale niech pod choinka kazdy z Was znajdzie spelnienie marzenia - duzego lub malutkiego. Cieszcie sie z drobnych [...]

Moim zdaniem taki jeden tor w skali kraju to nie jest tak wiele. Skoro wybudowano tor do kolarstwa torowego to dlaczego nie dla łyżwiarzy, to też niesprawiedliwe trochę ? Poza tym w przypadku obiektów sportowych liczenie na zyski materialne mija się z celem. Tam od początku nikt ich nie oczekuje, max. to wyjście na swoje- norma. Nie moge sie [...]

Znacznie lepiej niz na kilogramie wegli :) Doslownie i powaznie. Trenowac moge w dowolnej chwili, jak trzeba, to 20 minut po posilku. Zawsze lekki i gotowy :) Wyniki wytrzymalosciowe - rewelacja. Silowe - coz, wklejam od czasu do czasu, chyba nie ma sie czego wstydzic :)

[...] w poprzednim dzienniiku mam 2 pytania do Ciebie: 1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo sportu? Jak się objawiła? Wieczorem napiszę. Zapaść przychodzi znienacka. Zazwyczaj po sikaniu. Myślę, że wiąże się z jakimś zaburzeniem [...]